【夏本番】正しく知っておきたい熱中症対策と、水分補給のポイント

こんにちは！
夏になると気になるのが「熱中症」。毎年多くの方が体調を崩すこの症状、実は真夏だけでなく、梅雨明けや初夏の時期から注意が必要です。

本記事では、熱中症の予防法や正しい水分補給のコツ、そしておすすめの対策アイテムをご紹介します。

■ 熱中症とは？

熱中症は、高温多湿の環境下で体温調節がうまく働かず、体に熱がこもってしまうことで起こる症状です。

主な症状：

• めまい、立ちくらみ
• 頭痛、吐き気
• 筋肉のけいれん（足がつる）
• 高体温、意識障害　など

重症化すると命にかかわることもあるため、「軽い不調」でも放っておかないことが大切です。

■ 熱中症を防ぐ3つの基本

① こまめな水分・塩分補給

のどが渇く前に飲むのが鉄則！
水だけではなく、塩分（ナトリウム）やミネラル、クエン酸などを一緒に摂取するのが理想的です。

② 服装・環境に配慮する

通気性の良い服を選び、直射日光を避けましょう。
外出時は帽子や日傘も効果的。室内でも風通しを良くし、エアコンや扇風機を活用してください。

③ 体調をチェックする習慣を

「ちょっと疲れたな」と思ったら、無理をせず涼しい場所で休憩を。
子どもや高齢者は特に注意が必要です。

■ 水分補給には“質”も大事！

水をたくさん飲んでいるつもりでも、体内のミネラルバランスが崩れてしまうと、逆に体調を悪化させることも。

そこでおすすめなのが、電解質やクエン酸・アミノ酸をバランスよく含んだ飲み物です。

■ 「潤ウォーター」で、効率よく熱中症対策！

弊社の「潤ウォーター」は、水に溶かすタイプの粉末飲料。
500mlのペットボトルに1包を溶かすだけで、手軽に本格的な水分補給ができます。

特徴：

• 塩分（電解質）補給で体内のバランスをサポート
• クエン酸1900mg配合で、疲労感にアプローチ
• マルチアミノ酸配合で、カラダの内側から元気をサポート

汗をかきやすいこの季節、毎日の習慣に「潤ウォーター」を取り入れて、おいしく・効率よく熱中症対策をはじめませんか？

■ おわりに

熱中症は、ちょっとした心がけでしっかり予防できるものです。
自分や家族の健康を守るためにも、今年の夏は意識的に対策を行いましょう！

そして、夏の相棒として「潤ウォーター」もぜひお役立てください。
安全で元気な夏をお過ごしくださいね！